中小學放寒假咯！ “神獸出籠”回到家中 許多家長是又喜又憂 每個漫長假期 都是很多近視孩子 度數狂飆的“危險期” 今天就來聊聊 寒假近視防控要注意什么？ 正確的戶外需要陽光充足，但注意要注意避開紫外線過強的時候，也盡量不要在光線不佳的傍晚或是晚上，非日間的戶外活動效果欠佳。 控制近距離用眼時間，看屏幕或近距離用眼20分鐘后要抬頭眺望6米外（20英尺）遠處至少20秒鐘以上；盡量少使用電子產品；保持正確用眼姿勢，眼離書本一尺、胸離課桌一拳、手離筆尖一寸。 選擇光照強度大于300勒克斯(Ix)、無頻閃的光源。白天光線過亮宜用窗簾遮光，光線不足優先使用房間頂燈，光線過暗同時使用頂燈+臺燈。 睡眠時間按照國家建議的標準：小學生10小時、初中生9小時、高中生8小時。 數據來源： ①光明網：近視防控“中國經驗”走向世界，助力守護全人類眼健康 https://health.gmw.cn/2024-09/25/content_37581679.htm
每天至少達到2個小時，否則效果也可能不理想。分次進行比持續進行一個完整的時間段效果更好。
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寒假“神獸出籠”，如何做好近視防控？
| 時間：2025-01-09 | 來源: 益陽愛爾 |
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